A baixa umidade do ar, a alta concentração de poluentes e as temperaturas mais baixas do inverno exigem cuidados especiais com a saúde, especialmente para crianças e idosos. Essas condições podem causar ressecamento e ardência nos olhos, boca e nariz, garganta seca, dores de cabeça e agravamento de problemas respiratórios. Contudo, esses problemas podem ser evitados com medidas simples de climatização, hidratação, limpeza e higiene.

Ricardo Tardelli, especialista em saúde, recomenda a ingestão de bastante líquido, preferencialmente água e sucos naturais, principalmente para quem pratica atividades físicas. Manter a higiene doméstica é igualmente importante para evitar o acúmulo de poeira, além de garantir um ambiente arejado e com umidade adequada para prevenir complicações alérgicas. É aconselhável evitar cobertores que soltem pêlos.

A umidade do ar pode ser elevada com o uso de toalhas molhadas, recipientes com água e aparelhos vaporizadores. Se possível, evite o uso de ar condicionado, que tende a ressecar o ar.

O uso de soro fisiológico é recomendado para manter a lubrificação dos olhos e narinas e para lavá-los em caso de irritação. Tardelli também destaca a importância dos cuidados com a pele, que tende a ressecar mais no inverno e fica mais sensível ao Sol e à poluição. Banhos demorados com água muito quente devem ser evitados, e é recomendável o uso de creme hidratante.

“São cuidados simples, mas que podem fazer toda a diferença neste período de tempo seco, ajudando a manter a saúde e a qualidade de vida”, afirma Ricardo Tardelli.